06 79 13 34 63 janick.sophro@gmail.com
AMMA
tandis que la confiance ouvre nos cœurs et nous conduit à l’amour ”
La peur abîme le corps et le mental, nous paralysant,

" Sans confiance, nous sommes remplis de peur.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle crée par un neuro psychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

C’est un accompagnement bref, entre 8 et 12 séances, qui permet grâce à des respirations contrôlées, de la détente musculaire et des visualisations positives de prendre conscience de son potentiel et de retrouver un état de mieux être.

Cette méthode vise à harmoniser votre mental et votre corps en travaillant sur vos émotions, sur vos évènements passés ou futurs pour libérer les tensions, les blocages psychiques ou corporels et vous rendre autonome face à votre objectif final. Vous repartez avec une « boîte à outils » bien à vous. Et devenez autonome pour vivre votre quotidien dans la sérénité.

Elle peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

SOPHROLOGUE CERTIFIÉE RNCP – SPECIALISATION : SOMMEIL, ADOLESCENCE, PERSONNES AGÉES

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Déroulement d'une séance :

La séance se déroule en 4 temps sur une durée de 45 minutes à 1 heure :
  • Un temps d’échange pour recueillir votre état intérieur, vos ressentis
  • 3 ou 4 relaxations dynamiques
  • Une relaxation statique
  • De nouveau un temps d’échange sur la séance pour exprimer ces ressentis physiques, émotionnels

Chaque séance est personnalisée et propre à chaque besoin.

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Demandes fréquentes :

Un meilleur sommeil – Avoir confiance en soi – L’estime de soi – Gérer sa colère ou son impulsivité – Gérer son stress – Gérer sa douleur – Être plus serein – Accepter ses traitements médicaux – Gérer ses émotions – Se préparer à un examen, à une compétition, à un permis de conduire, à une prise de parole en public, un accouchement ou une opération – Améliorer sa mémoire, sa concentration – Etre plus autonome – Maîtriser ses phobies – Gérer ses pulsions – Accompagner les sevrages et les addictions … (liste non exhaustive)

Type de public :

La sophrologie s’adresse à tout type de personnes : enfant, adolescent, adulte et personnes agées.
Les exercices peuvent s’adapter selon les contraintes physiques.

Lieu :  Au cabinet – A domicile – En entreprise – Possibilité de séance à distance en visio 

cabinet

TARIFS

Première séance : 70 euros


Ces méthodes d’accompagnement ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux.
Certaines mutuelles remboursent des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.

TEMOIGNAGES

Janick est en osmose totale avec le Sophrologie : bienveillante, à l'écoute, apaisante, revigorante, empathe...les mots qu'il faut quand il faut...bref une belle personne qui vous accompagne, vous conseille, vous aide et vous apprends à être mieux ! vous pouvez aller la voir en toute sérénité !

Sylvie P.

Lors de la première séance, j’ai tout de suite été à l’aise, un dialogue s’est instauré : écoute, bienveillance Un parcours de 12 séances a été planifié afin d’atteindre mon objectif de départ. Celui-ci a été atteint et j’ai la boîte à outil pour continuer seule. Les séances m’ont permis de gérer et éviter la prise de médicaments. Je continue à pratiquer des séances de shiatsu 1 fois par mois afin de bénéficier des bienfaits au quotidien. Je la remercie pour son accompagnement et son écoute qui m’ont permis enfin de faire face à mon problème.

Sylvie L.

Janick Hervé est une professionnelle très humaine. Ces séances de sophrologie m'ont fait beaucoup de bien. Elle est à l'écoute, bienveillante, avec un grand respect des Etres vivants de façon générale. Elle instaure un climat de confiance, de détente émotionnelle. Janick nous Inspire à Respirer et cela est essentiel

Aurélie M.

Très bonne Sophrologue douce bienveillante Une très belle personne Je suis ravie de l’avoir rencontrée et elle pratique le Shiatsu Je vous la recommande vivement 😉

Valérie W.

En suivant les exercices de chaque séance j’ai retrouvé le sommeil et un équilibre. Les conseils précieux de Janick me servent aussi pour d’autres situations. Une praticienne très à l’écoute de vos attentes.

Catherine P.

De nature impulsive et très sensible, je cherchais une méthode capable de m'aider à maîtriser mes émotions et obtenir une certaine sérénité, après quelques recherches, je me suis tourné vers la sophrologie. Cette méthode, s'est révélée plus que compatible et efficace avec ma vie professionnelle, personnelle mais aussi sportive avec une approche beaucoup plus calme et zen. J'irai même plus loin en ajoutant que la sophrologie est un excellent complément à ma pratique sportive, elle m'aide à être plus performant car l'esprit plus clair. La sophrologie nous aide également une fois le protocole terminé et ça à toute son importance, nous sommes autonome dans la gestion de notre stress ou autres par des exercices simples et efficaces que nous sommes capable d'effectuer nous même. Un mot résume ce protocole : APAISÉ

Sébastien D

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