La sophrologie : une méthode psycho-corporelle pour retrouver l’équilibre
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Elle repose sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour permettre à chacun de retrouver un état de mieux-être et de prendre conscience de son potentiel.
Une pratique brève et efficace pour le mieux-être
L’accompagnement en sophrologie se déroule généralement sur 8 à 12 séances. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous apprenez à harmoniser votre corps et votre esprit, à gérer vos émotions et à libérer les tensions physiques ou mentales. Chaque séance vous aide à avancer vers votre objectif et à construire une autonomie durable dans votre équilibre intérieur. Vous repartez avec votre propre boîte à outils, à utiliser au quotidien pour vivre plus sereinement.
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe, selon vos besoins et vos préférences. Elle s’adresse à tous les âges et à de nombreuses situations : gestion du stress et/ou de la douleur, amélioration du sommeil, préparation à un événement…
Déroulement d’une séance
- Un temps d’échange pour recueillir votre état intérieur, vos ressentis
- 3 ou 4 relaxations dynamiques
- Une relaxation statique
- De nouveau un temps d’échange sur la séance pour exprimer ces ressentis physiques, émotionnels
Une séance de sophrologie accompagne de nombreuses problématiques pour améliorer le bien-être et l’équilibre au quotidien :
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Retrouver un meilleur sommeil et des nuits réparatrices
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Développer la confiance en soi et renforcer l’estime de soi
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Gérer le stress, la colère, l’impulsivité et les émotions
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Accepter et mieux vivre les traitements médicaux
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Gérer la douleur et les tensions corporelles
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Se préparer à un examen, une compétition, le permis de conduire, une prise de parole en public, un accouchement ou une opération
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Améliorer la mémoire, la concentration et l’autonomie
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Maîtriser les phobies, les pulsions et accompagner les sevrages ou addictions
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Vivre plus sereinement et en harmonie avec son corps et son esprit
Cette liste n’est pas exhaustive et chaque programme de sophrologie peut être personnalisé selon vos besoins et objectifs.
La sophrologie pour tous : de l'adolescent à la personne âgée
La sophrologie s’adresse à tout type de personnes : de l’adolescent à la personne agée.
Les exercices peuvent s’adapter selon les contraintes physiques.
Lieux et modalités des séances
Les séances peuvent se dérouler au cabinet : 5 rue du Calvaire à Larré.
Dans votre entreprise (aux alentours de Vannes, Saint-Avé, Plescop, Saint-Nolff, Elven, Questembert)
Ou encore en visioconférence pour plus de flexibilité.
Séances de sophrologie : tarifs et formules
Première séance : 80 euros
Ces méthodes d’accompagnement ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux.
Certaines mutuelles remboursent des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre. Consultez la charte déontologie.
Individuel
Durée : 45 min à 1h
Lieu : au cabinet ou en visio
Atelier groupe
Durée : 1h15
Lieu : au cabinet (Larré)
Entreprise
Durée : 45 min à 1h
Lieu : vos locaux ou à définir
Bon cadeau : offrez un moment de mieux-être
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